關於我們

為什麼做這份指南

我曾是一名在互聯網大廠工作的程式設計師，長期高強度加班，身體慢慢亮起警訊，促使我認真尋找適合自己的調理方式。我的母親是中醫，從小耳濡目染，讓我對中醫這門傳統學問一直抱有興趣，也積累了一些基礎認知。

深入查閱資料後我發現一個問題：很多時候我們只認得一個藥材名、聽過一句流傳已久的說法，卻不清楚藥材本身、食療的實際做法，更難判斷這些說法背後是否有可靠依據。很多耳熟能詳的詞彙，反而掩蓋了證據本身。

因此我整理了這份指南，把各式疑問拆開、溯源梳理。需要先說明：我並非執業醫師、臨床從業者，也不隸屬研究機構，本站內容未經醫師審核。我的編輯原則很簡單：如實列明參考文獻、標註原始出處；資料存在缺口或證據不足時，就如實標註存疑，不會用看似權威的結論去填補空白。

首批內容包含日常食材、基礎觀念與實用入門指南。食材頁區分名稱、形態、廚房處理、傳統描述和證據限制；中醫入門拆解常見語言；日常指南協助購物、湯料準備，以及尋找有名稱與機構可追溯的八段錦資源。

我們面向有好奇心的初學者，也考慮跨語言購物的讀者。英文與繁體中文共用內容實體和來源，各自編輯文字；目標是事實一致、語句自然，而不是逐句硬譯到難以理解。

一個參考頁面不能判斷某種食材、濃縮製品或運動是否適合你的個別健康情況。本站不收舌頭照片、不做 AI 問診、不自動判體質、不開草藥處方，也不依症狀建立治療計畫。這一版沒有商店或結帳功能。

你可以用它整理更好的問題：標示的材料是什麼？來源談的是哪種形態？這是傳統分類、食品處理指引，還是另一種製品的研究？即使答案是資料尚不能判定，這些問題仍有價值。

文章附有更新日期和參考連結。名稱、翻譯、準備步驟或來源敘述若有疑問，請從「提出更正」附上頁面路徑和需要核對的確切內容。可讀的機構資料或原始出版物，比沒有出處的斷言更能幫助編輯。

更正不需電子郵件帳號，會送進編輯佇列。這不是個人醫療建議管道，也不是即時回覆承諾。請不要在報告中填個人健康或聯絡資訊；內容與資料標準頁另有說明我們如何核對一個主張。